Workout

Start Workout

44 min

Halters +

Quadriceps +

422 kcal

Benentraining in de sportschool

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Schouders en Armen Builder

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Beenzwaai

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout