Workout

Start Workout

35 min

Machine +

Quadriceps +

394 kcal

Onderlichaam Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse Glute Mastery Programma

48 Workouts

8 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Vlinderhouding (Baddha Konasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Zijwaartse lunges

Afwisselende zijden

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout