Workout

Start Workout

36 min

Kabel +

Schouders +

358 kcal

Bovenlichaam Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse Glute Mastery Programma

48 Workouts

8 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout