Workout

Start Workout

35 min

Machine +

Quadriceps +

394 kcal

Onderlichaam Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse Glute Mastery Programma

48 Workouts

8 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding (Baddha Konasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse lunges

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse lunges

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout