Workout

Start Workout

40 min

Dumbbell +

Borst +

329 kcal

Volledige Gym Push Workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Rugopbouw

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Gebogen arm wand borststretch

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Gebogen arm wand borststretch

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout