Workout

Start Workout

40 min

Dumbbell +

Borst +

329 kcal

Volledige Gym Push Workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Rugopbouw

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout