Workout

Start Workout

42 min

Dumbbell +

Biceps +

368 kcal

Volledige Pull Workout in de Sportschool

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Rugopbouw

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout