Workout

Start Workout

40 min

Dumbbell +

Biceps +

354 kcal

Rug en Biceps in de Sportschool

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Borstopbouw

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Linkerkant

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout