Workout

Start Workout

42 min

Kabel +

Latissimus +

358 kcal

Volledige Pull Dag in de Sportschool

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Knieveilige Planning

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout