Workout

Start Workout

43 min

Dumbbell +

Borst +

436 kcal

Volledige Borst- en Rugtraining in de Sportschool

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Knieveilige Planning

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Opwaartse stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout