Workout

Start Workout

40 min

Kettlebell +

Hamstrings +

357 kcal

Volledige Benendag in de Sportschool

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Knieveilige Planning

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Kindhouding (Balasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Draaiheupstretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Draaiheupstretch

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout