Workout

Start Workout

25 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

262 kcal

Actief herstel en Core

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Krachttraining voor de Onderlichaam

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Movement Block

Afkoelen

Opwarmen

IJzeren Kruis Rek

Right Side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

IJzeren Kruis Rek

Left Side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

90/90 Heupstretch

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

6 s

90/90 Heupstretch

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

6 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout