Workout

Start Workout

46 min

Dumbbell +

Buikspieren +

412 kcal

Volledige Lichaamskracht

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Programma om Slanker te Worden voor de Zomer

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Weerstandsband rond de wereld

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout