Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

257 kcal

Hele Lichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30-Minuten Zomer Vakantie Verbrander

28 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout