Workout

Start Workout

31 min

Kettlebell

Benen

289 kcal

Onderlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30 Min Kettlebell Zomer Rush

28 Workouts

5 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

15 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout