Workout

Start Workout

46 min

Dumbbell +

Schouders +

413 kcal

Volledige lichaam brander

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Route naar Slanke Armen en Sterke Buikspieren

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Weerstandsband Uittrekken

25 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout