Trainingsplan

Start plan

24 Workouts

4 Weeks

Dit is een 6-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

Bouw in 4 weken een sterke rug

Dag 1

Trek Sessie

Dag 2

Duwsessie

Dag 3

Onderlichaam

Dag 4

Optioneel: Buikspieren & Hardlopen

Dag 5

Bovenlichaam

Bouw in 4 weken een sterke rug

24 Workouts|4 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het