Workout

Start Workout

40 min

Weerstandsband +

Billen +

318 kcal

Glute sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Sterke dijen en heupen

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout