Trainingsplan

Start plan

16 Workouts

4 Weeks

Dit is een 4-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

Beginner Sportschoolplan voor Vrouwen

Dag 1

Billen & Hamstrings

Dag 2

Herstel dag

Dag 3

Bovenlichaam

Dag 4

Herstel dag

Dag 5

Quadriceps & Kuiten

Beginner Sportschoolplan voor Vrouwen

16 Workouts|4 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het