Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Quadriceps +

219 kcal

Volledige Lichaamsverbranding

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Vetverbrandingsprogramma met Dumbbells en Bands

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

New Section

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout