Workout

Start Workout

38 min

Halters +

Benen

287 kcal

Verbranding van de Onderlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Geavanceerd Sportschema voor Vrouwen

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout