Workout

Start Workout

30 min

Stationaire Fiets

Buikspieren +

280 kcal

Optioneel: Buikspieren & Cardio

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Geavanceerd Sportschoolplan voor Mannen

24 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout