Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell

Borst +

236 kcal

Hele Lichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Dumbbell Plan

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout