Workout

Start Workout

20 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

164 kcal

Optioneel: Buikspieroefening

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Kracht Dumbbell Plan voor de Onderlichaam

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout