Trainingsplan

Start plan

20 Workouts

4 Weeks

Dit is een 5-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

Kracht Dumbbell Plan voor de Onderlichaam

Dag 1

Benensessie

Dag 2

Bovenlichaam

Dag 3

Herstel dag

Dag 4

Gluteus-training

Dag 5

Optioneel: Buikspieroefening

Kracht Dumbbell Plan voor de Onderlichaam

20 Workouts|4 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het