Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell

Triceps +

195 kcal

Duwsessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Bovenlichaam Sculpting Dumbbell Programma

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Pols cirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Gebogen arm wand borststretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Gebogen arm wand borststretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

12HerhalingenGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout