Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell +

Quadriceps +

233 kcal

Hele Lichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Bovenlichaam Sculpting Dumbbell Programma

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout