Workout

Start Workout

29 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

273 kcal

Rug en Biceps

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Thuis Trainingsplan met Focus op Bovenlichaam

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Weerstandsband rond de wereld

25 sTijdGeen apparatuur

Weerstandsband Uittrekken

25 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout