Workout

Start Workout

29 min

Kettlebell

Benen

218 kcal

Been Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

6-daagse kettlebell conditieplan

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarmen

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout