Workout

Start Workout

38 min

Kabel +

Quadriceps +

324 kcal

Quadriceps en Hamstrings

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-weken gymplan om klaar te zijn voor de zomer

40 Workouts

8 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Enkelbenige heupexterne rotatie

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout