Workout

Start Workout

36 min

Geen Apparatuur

Hamstrings +

251 kcal

Buikspieren & Hardlopen

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse Zomer Shred voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

12HerhalingenGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

12HerhalingenGeen apparatuur

Billen schoppen

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout