Workout

Start Workout

37 min

Machine +

Quadriceps +

283 kcal

Benendag

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse Zomer Shred voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Afkoelen

Opwarmen

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout