Workout

Start Workout

41 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

342 kcal

Schouders en Armen

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-weken tussenliggende gymplan voor mannen

40 Workouts

8 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

30 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

30 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

25 sTijdGeen apparatuur

Weerstandsband rond de wereld

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout