Workout

Start Workout

31 min

Plyo Box +

Quadriceps +

268 kcal

Benen & HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Functioneel Bovenlichaam Plan

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout