Workout

Start Workout

29 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

268 kcal

Buikspieren & Hardlopen

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Zomer Shred Voor Mannen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Joggen

Hardlopen

Afkoelen

Opwarming

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout