Workout

Start Workout

29 min

Stationaire Fiets +

Quadriceps +

242 kcal

Buik- en cardio-sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Volledige Lichaamstransformatie voor Vrouwen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Finisher

Afkoelen

Opwarming

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout