Workout

Start Workout

39 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

317 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-weken Grote Billen Energieplan voor Vrouwen

40 Workouts

8 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterkant

15 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout