Trainingsplan

Start plan

32 Workouts

8 Weeks

Dit is een 4-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

8-weekse veelzijdige trainingsplan voor vrouwen

Dag 1

Gluteus- en hamstring-sessie

Dag 2

Bovenlichaam

Dag 3

Herstel dag

Dag 4

Kracht van de Quadriceps en Kuiten

Dag 5

Buikspieren & Cardio

8-weekse veelzijdige trainingsplan voor vrouwen

32 Workouts|8 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het