Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell +

Buikspieren +

227 kcal

Focus op het bovenlichaam Volledig lichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-weken Volledig Lichaamsprogramma voor Drukke Vrouwen

32 Workouts

8 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

25 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout