Workout

Start Workout

16 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

149 kcal

Actief Herstel

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Calisthenics Thuis Trainingsprogramma

18 Workouts

3 Weeks

Opwarmen

Joggen

Afkoelen

Opwarmen

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Kat Koe Houding (Bitilasana)

20 sTijdGeen apparatuur

Vogel Hond

12HerhalingenGeen apparatuur

Neerwaartse Hond (Adho Mukha Svanasana)

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout