Workout

Start Workout

41 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

333 kcal

Duwsessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Compleet Beginnersplan voor Vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Onderarmwandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout