Workout

Start Workout

39 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

320 kcal

Pull Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

12-wekenplan Van Nul naar Held voor Mannen

48 Workouts

12 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout