Workout

Start Workout

34 min

Stationaire Fiets

Quadriceps +

268 kcal

Buikspieren en Cardio

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-weken Forever Strong Trainingsprogramma voor Vrouwen

40 Workouts

8 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Enkelcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout