Workout

Start Workout

34 min

Stationaire Fiets

Quadriceps +

268 kcal

Buikspieren en Cardio

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-weken beginnersreisplan voor vrouwen

32 Workouts

8 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout