Workout

Start Workout

32 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

301 kcal

Hoge-intensiteit intervaltraining

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse calisthenics trainingsschema voor vrouwen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Billen schoppen

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout