Trainingsplan

Start plan

32 Workouts

9 Weeks

Dit is een 4-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

8-wekenplan voor vrouwen: van beginner tot gemiddeld niveau

Dag 1

Beenspanning

Dag 2

Bovenlichaam & HIIT

Dag 3

Herstel dag

Dag 4

Gluteuswinst

Dag 5

Volledig Lichaam & LISS

8-wekenplan voor vrouwen: van beginner tot gemiddeld niveau

32 Workouts|9 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het