Workout

Start Workout

18 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

132 kcal

Vetverbrander

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Calisthenics Plan Tijdens Vasten voor Vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Afkoelen

Opwarming

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout