Workout

Start Workout

18 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

141 kcal

Buikspieruitdaging

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Calisthenics Plan Tijdens Vasten Voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout