Workout

Start Workout

41 min

Loopband +

Quadriceps +

287 kcal

Buik- en cardio-sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Intermediaire Plan voor Vrouwen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Loopband

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Hoge Knieën

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout