Workout

Start Workout

39 min

StairMaster

Quadriceps +

321 kcal

Buikspieren & Cardio

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Intermediaire Plan voor Mannen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout